健康体操

コアストレッチ~健やかフィットネス~

安並 末璃子先生
コース番号307
曜日
火曜日
時間 13:40~14:50
期間回数 11回
受講料 13,200円
講師 トータルヘルスクリエイション
元(財)S.D.B.バレエ団
安並 末璃子
定員 15名

美しく健やかな体調をめざして調律メンテナンスしてゆきます。
体幹(深層筋)を総合的に整え育成する事により、深部体温が上がり、免疫力・基礎代謝が向上、柔軟性を高め、健康寿命を高めましょう。
椅子を使ってのバレエメソッドで筋膜リリースのプログラムです。
音楽に心身を委ね、呼吸を調え、理想に向かってエクササイズ。
ご希望に合わせて対応致しております。
やせたい、美脚、美尻・・・etc・・・しなやかで快適な美しい姿勢をめざす。
※膝等に支障のある方も負担なく、体幹力を高め改善をめざしましょう。

★期間「6か月又は3か月又は隔週」コースがございます。どちらかのコースをお選びください。

■用意するもの・材料費など

●運動できる服装(出来れば5本指の靴下)・タオル・水分
●資料費500円程度(初期のみ)

講座の様子など

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