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ストレッチは、血液やリンパの流れを良くし、ホルモンのバランスを整えてくれます。朝一番、“全身のびのび”、気持ち良く身体を伸ばすと姿勢改善にも効果あり!心も身体もスッキリした一日を過ごしましょう。
●運動できる服装・シューズ・タオル・水分
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