筋トレ

骨々（コツコツ）体操

キラヴィ専任トレーナー

コース番号228

コロナ過で家から出る機会が減少し、歩くことも減ると足腰から弱り、骨粗しょう症になり少しのことで骨折しやすくなります。
運動して骨に刺激を加えて丈夫な骨を作りましょう。

●運動できる服装・シューズ・タオル・水分

講座の様子など