健康体操(道具・器具使用)

女性のための筋トレとアロマストレッチ

コース番号312
曜日
月曜日
時間 10:30~11:40
期間回数 21回
受講料 21,000円
講師 健康運動指導士
中村 美帆
定員 25名

年齢を重ねていくごとに筋肉量は減っていきます。
そして女性は女性ホルモンも減っていきます。
様々な身体の変化を筋トレというアプローチから軽減していきましょう。
バランスボール、セラバンド・ミニボール等を使って筋トレを行います。

■用意するもの・材料費など

●運動できる服装・シューズ・バランスボール・ヨガマット・タオル・水分
●教材費500円(アロマ代)

講座の様子など

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