呼吸法を中心とした体操と、ゆったりとした身体に優しい有酸素運動を行うことで、自律神経やホルモンのバランスを整え、全身の血行がよくなり、またツボの刺激により、内臓も元気になります。
ストレスや疲れがたまっている方、更年期の症状が出ている方、足腰が弱くなっていると気になる方・・・おススメです！